Θέματα Διατροφής

Μάι 18

Ποιά σοκολάτα είναι η πιο υγιεινή;

Τα βασικά είδη σοκολάτας είναι: η σοκολάτα υγείας, η σοκολάτα γάλακτος, η λευκή σοκολάτα και η κουβερτούρα. Συχνά ενισχύονται με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και…
Μάι 11

Βιώσιμη διατροφή

Αυτό το είδος διατροφής δεν ωφελεί μόνο τη δική μας υγεία αλλά και όλου του πλανήτη. Η ελαχιστοποίηση της σπατάλης τροφίμων αποτελεί την κορωνίδα της…
Μάι 11

Αθλητικές Δραστηριότητες και Θρεπτικά Σνακ

Αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση τα παιδιά να προετοιμάζονται κατάλληλα ώστε να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις μιας προπόνησης αλλά και να αναπληρώνουν τις ανάγκες τους σε νερό και…
Μαρ 20

Νηστεία και διατροφή των παιδιών

Μία άρτια σχεδιασμένη νηστίσιμη διατροφή, που είναι ισορροπημένη, ποικίλλει και έχει μέτρο στην κατανάλωση των τροφίμων, είναι απόλυτα ασφαλής και καλύπτει επαρκώς τις διατροφικές ανάγκες…
Φεβ 15

Καρότο και ψάρι για καλή όραση: μύθος ή πραγματικότητα;

Συχνά ακούμε πως η κατανάλωση καρότων και ψαριών είναι ευγεργετική για την όρασή μας. Το κοινό μεταξύ αυτών των δύο τροφίμων είναι η μεγάλη τους…
Φεβ 10

Ποια τα οφέλη υγείας από την κατανάλωση οσπρίων

Λαμβάνοντας υπόψη την υψηλή διατροφική αξία τους, τα όσπρια προσφέρουν αναρίθμητα οφέλη στην υγεία και βοηθούν στη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους. Πιο συγκεκριμένα :…
Ιαν 21

Ελαιόλαδο και tips για τις γλυκές σας συνταγές!

Το ελαιόλαδο είναι η κορωνίδα της Μεσογειακής Διατροφής με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, με σημαντικότερα τα εξής: Αντιφλεγμονώδη δράση Προστατευτικές ιδιότητες έναντι διαφόρων τύπων…
Ιαν 21

Παιδιά και διατροφή: εφόδια για σωστές διατροφικές επιλογές!

Οι παράγοντες που επηρεάζουν τις διατροφικές επιλογές των παιδιών είναι άμεσα εξαρτώμενοι από τον κοινωνικό τους περίγυρο, με πρωταγωνιστικό ρόλο να έχει το οικογενειακό και…
Ιαν 09

Σπανάκι: Ο πράσινος ...θησαυρός!

Το σπανάκι είναι ένα από τα πιο παρεξηγημένα λαχανικά των νεαρών ουρανίσκων! Αποτελεί, όμως, έναν πραγματικό διατροφικό θησαυρό καθώς έχει πλούσια περιεκτικότητα σε: Φλαβονοειδή Καροτενοειδή…
Ιαν 09

Ο σύμμαχος των υγιεινών συνταγών... το γιαούρτι!

Σε γλυκές και αλμυρές συνταγές, το γιαούρτι αντικαθιστά λιπαρά συστατικά, όπως το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος και η μαγιονέζα, δημιουργώντας μια πιο ελαφριά και υγιεινή…
Ιαν 09

Νεοφοβία...Τι είναι; Πρέπει να ανησυχώ; Πώς αντιμετωπίζεται;

Νεοφοβία ορίζεται ως το φαινόμενο κατά το οποίο τα παιδιά, τα πρώτα χρόνια της ζωής τους, εκδηλώνουν τον εγγενή φόβο για οτιδήποτε καινούριο. Έτσι και…
Ιαν 09

Επιστροφή στα θρανία: 6 + 3 πρακτικά tips για τη διατροφή μετά τις γιορτές

Οι διακοπές των Χριστουγέννων αποτελούν αγαπημένη περίοδο χαλάρωσης των παιδιών και συγκέντρωσης της οικογένειας γύρω από το γιορτινό τραπέζι, στο οποίο παραδοσιακά πρωταγωνιστούν το κρέας,…